Liikunta

Footbic-jalkajumppa

Footbic-harjoituksissa vahvistetaan pehmeiden pallojen avulla jalkaterien lihaksia ja harjoitetaan liikkuvuutta, koko kehon liikehallintaa ja tasapainoa. Footbic sopii kaikenikäiselle ja -kuntoisille jalkojen hyvinvoinnista ja moninaisemmista vaivoista kärsiville. Liikkeet tehdään pääosin seisten.

Ohjaaja: fysioterapeutti Pia Nykänen.
Mukaan mahtuu 10 henkilöä/ryhmä.
Yhdistyksen tiloissa, Lähteenkatu 2-4.

Ma 12.1.-9.2.2026 klo 14.00-14.45.  Täynnä!    Huom! Muuttunut kertamäärä!
Hinta jäsenille 12,50 €/5 kertaa, muille 26 €/5 kertaa.

Ke 14.1.-18.2.2026 klo 14.00-14.45.   Täynnä!
Hinta jäsenille 15 €/6 kertaa, muille 26 €/6 kertaa.

Sitovat ilmoittautumiset 7.1.2026 mennessä p. 045 358 2505 tai toimisto@diabetespirkanmaa.fi.

Tasapainoa ja voimaa arkeen!

Ti 20.1.-17.2.2026 klo 12.00–12.45  Täynnä!
Yhdistyksen tiloissa, Lähteenkatu 2–4

Sitovat ilmoittautumiset 13.1.2026 mennessä p. 045 358 2505 tai toimisto@diabetespirkanmaa.fi.

Ryhmät on suunnattu 65 + ikäryhmälle ja tavoitteena on lisätä toimintakykyä ja kehittää tasapainoa.
Tunti sisältää liikkuvuus- ja tasapainoharjoitteita sekä alaraajojen lihasvoimaa vahvistavia liikkeitä. Tavoitteena on parantaa tasapainoa, lisätä liikkumisen varmuutta ja ehkäistä kaatumisia. Liikkeet tehdään tuolilla istuen ja seisten.

Hinta: jäsenille 12,50 €/5 kertaa, muille 26 €/5 kertaa
Mukaan mahtuu 10 henkilöä/ryhmä.
Ohjaaja: fysioterapeutti Pia Nykänen.