Liikunta

Footbic-jalkajumppa

Footbic-harjoituksissa vahvistetaan pehmeiden pallojen avulla jalkaterien lihaksia ja harjoitetaan liikkuvuutta, koko kehon liikehallintaa ja tasapainoa. Footbic sopii kaikenikäiselle ja -kuntoisille jalkojen hyvinvoinnista ja moninaisemmista vaivoista kärsiville. Liikkeet tehdään pääosin seisten.

Ohjaaja: fysioterapeutti Pia Nykänen.
Mukaan mahtuu 10 henkilöä/ryhmä.
Yhdistyksen tiloissa, Lähteenkatu 2-4.

Ke 25.3.-22.4.2026 klo 14.00–14.45 (5 kertaa)   Peruutettu!
Hinta jäsenille 12,50 €/5 kertaa, muille 26 € /5 kertaa.
Sitovat ilmoittautumiset 11.3.2026 mennessä p. 045 358 2505 tai toimisto@diabetespirkanmaa.fi.

Ma 20.4.-25.5.2026 klo 14.00–14.45 (6 kertaa) Täynnä!
Hinta jäsenille 15 €/6 kertaa, muille 30 € /6 kertaa. 
Sitovat ilmoittautumiset 6.4.2026 mennessä p. 045 358 2505 tai toimisto@diabetespirkanmaa.fi.

Ke 29.4.-27.5.2026 klo 14.00–14.45 (5 kertaa)  Peruutettu!
Hinta jäsenille 12,50 €/5 kertaa, muille 26 € /5 kertaa.
Sitovat ilmoittautumiset 15.4.2026 mennessä p. 045 358 2505 tai toimisto@diabetespirkanmaa.fi. 

Muutokset mahdollisia!

Tasapainoa ja voimaa arkeen!

Ryhmät on suunnattu 65 + ikäryhmälle ja tavoitteena on lisätä toimintakykyä ja kehittää tasapainoa.
Tunti sisältää liikkuvuus- ja tasapainoharjoitteita sekä alaraajojen lihasvoimaa vahvistavia liikkeitä. Tavoitteena on parantaa tasapainoa, lisätä liikkumisen varmuutta ja ehkäistä kaatumisia. Liikkeet tehdään tuolilla istuen ja seisten.

Mukaan mahtuu 10 henkilöä/ryhmä.
Ohjaaja: fysioterapeutti Pia Nykänen.

Yhdistyksen tiloissa, Lähteenkatu 2-4.

Ti 21.4.–26.5. klo 12.00–12.45 (6 kertaa)  Täynnä!
Hinta: jäsenille 15 € /6 kertaa, muille 30 € /6 kertaa.
Sitovat ilmoittautumiset 7.4.2026 mennessä p. 045 358 2505 tai toimisto@diabetespirkanmaa.fi.

Muutokset mahdollisia!